La cohérence cardiaque: simple et très efficace (Avec le Dr David O’Hare)

David O’Hare est médecin, nutritionniste, psychothérapeute, conférencier, enseignant et aussi une sommité en cohérence cardiaque au Québec et en France – outil qu’il démystifie et enseigne aujourd’hui.

Monsieur O’Hare est à la tête de l‘Institut de Formation Equilibios David O’Hare. Il y forme des professionnels de la santé, des soins, du mieux-être, de l’accompagnement et du coaching depuis plus de 10 ans, et ce, des deux côtés de l’Atlantique. Il constate un intérêt grandissant envers la cohérence cardiaque. Un intérêt sans doute associé aux multiples preuves scientifiques des bienfaits de la cohérence cardiaque sur notre système nerveux et l’ensemble de notre organisme et de ses fonctions. Il nous mentionne en combien de temps nous pouvons en arriver à un effet positif durable. Un effet qui se bonifie d’ailleurs avec le temps.

Pour les adultes comme pour les enfants, la cohérence cardiaque peut aider à mieux gérer l’anxiété et les émotions négatives, l’insomnie, à diminuer les effets du stress et de la peur en général. La cohérence cardiaque apporte aussi un détachement, une sorte de lâcher-prise, qui est comparable à celui amené par la méditation.

David a écrit plusieurs livres qui traite de la cohérence cardiaque dont Cohérence cardiaque 365, un best-seller depuis sa publication. Il nous décrit en détail cette méthode 3-6-5 toute simple qui n’a qu’un seul inconvénient: celui de devoir se rappeler de la pratiquer!

(Entrevue réalisée le 29 octobre 2021)

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