Mieux vivre grâce à la pleine conscience

La douleur chronique: un problème commun

Plusieurs d’entre nous avons expérimenté à une période de notre vie un épisode de douleur chronique. Nous savons que cette douleur a des impacts importants sur notre vie. Des impacts sur nos relations, notre famille, notre santé mentale, notre énergie, notre patience, nos objectifs, nos rêves, notre vie professionnelle, etc.

Et qui dit douleur chronique, dit douleur qui perdure malgré divers traitements et interventions…

Pour nous aider

L’une des approches qui peuvent être très aidantes dans la gestion de la douleur chronique est celle de la pleine conscience.

Pour nous en parler, Radio Pleine Conscience a invité Annick Havard. Neuropsychologue de formation, Annick pratique aussi la méditation depuis une vingtaine d’années. Psychologue formée en thérapie cognitive et comportementale, elle est aussi formée à la PNL et à la MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience).

Dans ce balado, Annick nous dit ce qui l’a menée à s’intéresser à la gestion de la douleur chronique par la pleine conscience. Elle nous renseigne sur les différents aspects de la douleur. Elle nous parle des études qui ont confirmé l’efficacité de la gestion de la douleur chronique par la pleine conscience et du programme Minfulness-based Pain Management. Concrètement, elle nous illustre comment la pleine conscience peut nous aider à gérer la douleur par la respiration, le mouvement en pleine conscience et la  méditation informelle, entre autres.

Le but de ce balado est de vous dire que des ressources existent. Ici et en Europe, de très bons programmes sont offerts, aux méthodes éprouvées, pour vous aider à vivre malgré cette douleur qui prend trop souvent toute la place.

Le site professionnel d’Annick Havard (France):

annickhavard.com

annickhavard.com/…/douleurs-physiques-et-pleine-conscience

Voici quelques livres qui sont, pour Annick, des références:

Pour prendre des informations au sujet des ateliers et des formations du Dr. Allen Steverman (Québec):

https://www.mindspacewellbeing.com/fr/notre-equipe/dr-allen-steverman/

https://www.chumontreal.qc.ca/repertoire/douleur

(Entrevue réalisée le 6 juillet 2022)

Tagged as: respiration, méditation, Douleur chronique, santé mentale et douleur chronique, douleur qui perdure, gestion de la douleur par la pleine conscience, Mindfulnes-based Pain Management, mouvements en pleine conscience.