L’autocompassion

Au cours d’une vie, nous vivons des hauts et des bas, l’ombre et la lumière. Il en est ainsi pour tous : les épreuves côtoient les réussites. Que ce soit en période de crise ou quand tout va bien en apparence, nous passons par des émotions diverses au gré de nos journées : joie, colère, tristesse, découragement, amour, espoir, etc.

Cependant, certaines de ces périodes de vie et de ces émotions sont plus difficiles à vivre et à accepter que d’autres.

Heureusement, de formidables outils existent pour nous aider à accepter ces émotions et à mieux vivre les moments douloureux de notre existence. L’un de ces plus beaux outils est l’autocompassion.

Pour nous en parler, Radio Pleine Conscience a reçu Christiane Quoibion, professeur certifié de MSC (Mindful Self-Compassion ou autocompassion en pleine conscience en français). Formée par des pionniers dans le domaine, Kristin Neff et Chris Germer, Christiane est également psychologue depuis 30 ans en bureau privé.

Dans ce balado, Christiane Quoibion nous explique les trois composantes de l’auto-compassion, nous parle de la joie et nous dit comment nous servir de notre critique intérieur. Elle clarifie également la différence entre autocompassion et estime de soi.

En prime, Christiane nous fait découvrir l’autocompassion en nous offrant une pratique à réaliser tout de suite après l’écoute du balado ou quand bon nous semblera… ;0) (Voir ci-dessous)

Une rencontre toute en générosité et remplie d’informations essentielles pour parvenir au mieux-être tant recherché. (Entrevue réalisée le 26 juin 2020)

https://www.mindspacewellbeing.com/fr/notre-equipe/christiane-quoibion/

https://www.facebook.com/autocompassionauquotidien

Pour rejoindre Christiane à son bureau: 514-235-3567 et [email protected]

5515, chemin Queen-Mary, Montréal, H3X 1V4

 

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